难得的五一假期已经过半，很多人利用这个小长假与家人外出休闲旅游，目前不少朋友已经准备返程，或正在路上，根据当前疫情形势及一些不确定因素，市疾控中心在这里给大家如下提示：

　　一、返程前做好返程计划和准备

　　提前做好计划，最好提前返程，预留出足够的时间休息，避免过度疲劳。充分休息，合理膳食，规律作息，提前调整身心，为上班准备充足的体力。

　　二、返程时做好个人防控

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　　旅途中出现发烧、咳嗽等不适症状时应主动佩戴口罩，并尽早诊治。并终止返程计划。

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　　要配合铁路、民航、客运等交通部门健康检查的要求，乘坐公共交通工具时建议全程佩戴一次性医用口罩，与他人接触时尽可能保持1米以上距离。

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　　应根据气温变化适时增减衣物。返京途中等候交通工具时，尽量在空气流通的空间等候，遵守秩序和乘务人员的管理要求，妥善保存票据，以备查询。

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　　如条件允许建议以自驾车出行为宜。

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　　要勤洗手，每次洗手要用肥皂或洗手液，至少要用流动水冲洗20秒。如果返程途中不方便洗手，应在饭前、便前、便后以及触摸眼、口、鼻时，使用免洗手消毒剂。

　　三、返程期间注意饮食健康

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　　到正规的营业网点购买食品，不要购买无证照商贩的食品。应选择新鲜食物，不要购买食用野生动物、病死的家禽、家畜和不新鲜的水产品。

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　　携带自制“土特产”食品时，分类保存，严格在保质期内食用。不食用过期的食物。保质期短、快要过期的要尽早食用，避免浪费。

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　　注意饮食卫生【大佬们都在玩{www.333tiyu.Cc】。不喝生水，不食用未清洗的瓜果、蔬菜。

　　四、返程后如有不适及时就医

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　　返回后应按照相关规定做好各项防控工作【大佬们都在玩{www.333tiyu.Cc】。如曾经前往高中风险地区，要自觉如实申报，并接受医学观察隔离14天的措施。

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　　回家后注意密切关注自身及家人的身体状况，如出现发热、干咳等症状，可及时佩戴医用口罩前往就近的发热门诊，并主动告知医生旅行史、接触史和隔离观察情况，便于及时诊断排查。

　　来源：北京市疾病预防控制中心

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　　原标题：《【北京疾控提醒您】五一小长假返程健康提示》

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